Меню белковой диеты для похудения

В качестве синонима к данной диете можно привести несколько известных и популярных сегодня методик снижения веса: кремлевскую, белково-витаминную, яичную системы похудения, а также  способ «шлифовки фигуры», разработанный Аткинсом. Используя меню белковой диеты для похудения, можно добиться весьма существенных результатов за достаточно короткий срок.

Обычно такой тип диеты выбирают люди, которые не могут отказаться от рыбы или мяса, и стремятся обойтись без уменьшения размеров порций, но при этом совершенно спокойно могут обойтись без сладкого или какой-либо выпечки.

Считается, что в результате такой диеты в организм не поступают углеводы, которые, как известно, являются главными поставщиками энергии в нашем организме. Мечтая о том, чтобы ваш живот после родов вновь стал плоским и подтянутым, стоит выбрать эту систему питания (конечно, если вы не кормите ребенка грудью). Как результат, происходит «перепрограммирование» обмена веществ, вследствие чего организм самостоятельно сжигает жировые отложения. Тем самым он добывает для себя энергию – обязательный элемент процесса жизнедеятельности.

Существует огромное количество разновидностей белковых диет. Причем в основе каждой из них лежит максимальное потребление продуктов, содержащих белок животного происхождения, а также полный отказ от углеводов. Таким образом, меню белковой диеты для похудения (вне зависимости от ее вида) полностью состоит из жирных сыров, рыбы, мяса и яиц. Конечно, нельзя забывать о фруктах и овощах, которые являются главными источниками витаминов и других полезных элементов в организме. А вот употреблять алкоголь, а также рафинированные продукты категорически запрещено.

Конечно, у такой системы питания также есть свои недостатки. Главным из них можно считать несбалансированность рациона. По этой характеристике рассматриваемая система и (к примеру) диета кормящей матери даже не подлежат сравнению. Ведь в первом случае получается, что жирная пища поступает в организм без каких-либо ограничений и в огромных количествах. Не следует забывать, что один грамм жира «преобразуется»  в 9 килокалорий. И если они не расходуются должным образом, ваше тело будет вновь «обрастать» лишними килограммами.

К тому же, с жирным мясом и другой пищей в организм поступает огромное количество холестерина, который самым неблаготворным образом влияет на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. Таким образом, если придерживаться данной системы снижения веса продолжительное время, вполне возможно заработать ряд серьезных заболеваний.

Как правило, необходимо придерживаться данной диеты в течение двух недель. Тем не менее, имейте в виду, что, если по окончании этого срока вы вернетесь к прежнему режиму питания и не ограничите употребление мучного, а также сладостей, жирной и жареной пиши, потерянный вес вернется к вам, и очень быстро.

Автор: Sofia, специально для сайта «Наша Семья».

 
Статья прочитана 4 раз(a).