Токсикоз у беременных: как с ним бороться

Токсикоз у беременных: как с ним боротьсяНеприятный спутник первых месяцев беременности (а порой, и последних) – токсикоз. Это состояние характеризуется приступами утренней тошноты и рвоты. Не стоит к этому явлению относиться, как r неизбежности: прохождение этого периода вполне можно облегчить. Главное, запомнить несколько правил, соблюдая которые можно победить токсикоз у беременных.
Итак, что делать?

Обычно тошнота дает о себе знать утром. Поэтому с вечера следует подготовиться. На прикроватный столик поставьте стакан воды или мятного чая, печенье, банан или сухарики (не сдобные). Можно блюдечко с медом. Не вставая с кровати, съешьте что-нибудь – самую малость. Можно просто ложечку меда запить водой. Витамины и микроэлементы, которые в нем содержатся, быстро усваиваются и готовый взбунтоваться желудок – успокоится.   После этого посидите на кровати еще несколько минут и не спеша вставайте.

Чтобы относительно спокойно пережить период токсикоза, почаще и побольше пейте: простую кипяченую воду или минеральную (без газа), чаи на травах, настой шиповника, кисломолочные продукты и фруктово-кефирные коктейли.  Пищу желательно принимать теплой, а не горячей. Так меньше будет раздражаться слизистая пищевода и желудка, что снизит риск возникновения приступов такого недуга, как токсикоз у беременных.

Врачи рекомендуют активно использовать имбирь. Его можно добавлять в овощные запеканки, салаты, настаивать чай. Содержащиеся в корне этого растения такие «незаменимые аминокислоты», как  триптофан,  фенилаланин, валин, лейзин и т.д., способствуют повышению защитных сил организма и благотворно влияют на процесс усвоения пищи. Также в большом количестве присутствуют соли магния и кальция, железо, цинк, натрий и витамины. Можно даже просто немножко погрызть сырой корень – и тошнота уйдет. Хороши во время токсикоза и сухофрукты, например, курага – это просто кладовая калия. Маленькая порция является полноценным приемом пищи особенно тогда, когда обычный объем съесть не под силу, ввиду такого состояния, как токсикоз на ранних сроках беременности. И пейте побольше жидкости.

Главное: ни в коем случае не нервничайте. Помните о том, что ребенку это вредно, а вот полезно —  испытывать удовольствие от ваших прогулок на свежем воздухе. Откажитесь от всего острого, жареного, соленого и копченостей. Займитесь специальной йогой для беременных и по утрам принимайте контрастные водные процедуры.

Во время беременности часто обостряется обоняние, поэтому не находитесь там, где курят. Не душитесь сильными духами, не проводите много времени на кухне. Если ваша беременность протекает в зимний период и сезонных овощей недостаточно для пополнения организма «живыми» витаминоами – попросите врача порекомендовать вам специальный комплекс. Принимая витамины при планировании беременности и дальнейшем вынашивании ребёнка вы сможете обеспечить крохе полноценное развитие, а себе – отличное самочувствие!

Выполняйте ежедневные упражнения на расслабление, избегайте стрессовых ситуаций, старайтесь спать хотя бы час после обеда. Обратите внимание на одежду: возможно, ваша талия уже такая тонкая и юбка жмет в поясе? Купите специальную одежду для беременных или надевайте трикотажные брюки с резинкой в поясе: очень часто сдавливание в районе эпигастрия может провоцировать тошноту.

Влияет ли токсикоз на ребенка?

Непосредственно тошнота и даже рвота малышу не повредят. Если, разумеется, будущая мама все же ест и пьет достаточно жидкости.  Ребенок должен получать в полном объеме необходимые для его развития питательные вещества, которые ему может «поставить» пока только мама. Поэтому если беременная женщина страдает приступами неукротимой рвоты, худеет, вместо того, чтобы набирать вес – ей нужно незамедлительно показаться врачу. Во всех остальных случаях — если тошнит только по утрам, или три-четыре раза в день – особо беспокоиться не нужно. Тем более, что этот не слишком приятный период вашей беременности не продлится долго.

Автор: Лилия, специально для сайта «Наша Семья».

 
Статья прочитана 5 раз(a).